Focus на Mac: как настроить и использовать

Что такое Focus в macOS?

Focus (Фокус) — это переосмысленный режим «Не беспокоить», представленный в macOS Monterey и iOS 15. Простыми словами: это набор правил, которые определяют, какие уведомления вы получаете в конкретных ситуациях.

Ключевые идеи:

• Фокус фильтрует уведомления от людей и приложений, оставляя только важные.
• Можно создавать несколько режимов для разных задач: Работа, Сон, Вождение, Учёба и т. д.
• Режимы можно автоматизировать по расписанию, местоположению или открытым приложениям.
• При включённой синхронизации режимы применяются ко всем устройствам, привязанным к вашему Apple ID.

Важно: вы можете разрешать срочные уведомления и повторные звонки, чтобы не пропустить экстренные ситуации.

Основные отличия от «Не беспокоить»

• «Не беспокоить» — единый переключатель. Focus — набор профилей с гибкими правилами.
• Focus поддерживает различную конфигурацию для контактов и приложений.
• Focus можно автоматизировать и синхронизировать между устройствами.

Как включить Focus на Mac — быстро

1. Откройте Пункт управления (Control Center) в строке меню.
2. Нажмите секцию Фокус и выберите нужный профиль.

Если хотите, чтобы значок был всегда доступен:

• Откройте меню Apple → Системные настройки → Панель Dock и строка меню.
• Выберите Фокус в боковой панели и включите «Показывать в строке меню». Можно выбрать: всегда или только при активном режиме.

Подробная настройка Focus на Mac

1. Откройте меню Apple → Системные настройки → Уведомления и Фокус.
2. Перейдите на вкладку Фокус.
3. Выберите существующий режим или создайте новый.

Доступные действия:

• Добавить предложенный режим: нажмите кнопку Добавить (+) и выберите из предложенных вариантов.
• Удалить режим: выберите режим и нажмите Удалить (–). Пользовательские режимы удаляются навсегда.
• Создать свой режим: Добавить (+) → Пользовательский. Выберите иконку, цвет и имя.
• Изменить пользовательский режим: выберите режим и нажмите Править.

Ограничение: можно создать до 10 пользовательских режимов.

Примеры режимов: Тренировка, Обед, Время с семьёй, Гейминг, Учёба.

Разрешения: кто и что может беспокоить

В выбранном режиме справа вы увидите блок «Разрешить уведомления от». Здесь можно выбрать людей и приложения, которые смогут присылать уведомления.

• Добавление/удаление людей: вкладка Люди → нажать Добавить (+) и выбрать контакт. Чтобы удалить — выделите контакт и нажмите Удалить (–).
• Добавление/удаление приложений: вкладка Приложения → Добавить (+) / Удалить (–).
• Разрешать срочные уведомления: в Параметры поставьте галочку «Разрешать срочные уведомления». Но дополнительно для каждой программы можно включить «Разрешать срочные оповещения» в списке приложений.
• Разрешить звонки от: в Параметры выберите «Разрешить звонки от» — «Все», «Все контакты» или «Избранные».
• Повторные звонки: включите «Разрешать повторные звонки», чтобы второй звонок в течение 3 минут прошёл сквозь фильтр.

Совет: используйте «Избранные» для рабочих контактов, чтобы важные люди могли дозвониться, но пуши из почты и соцсетей оставались в тишине.

Автоматизация режимов Focus

Вы можете включать режим автоматически по времени, месту или при запуске приложения:

1. Откройте меню Apple → Системные настройки → Уведомления и Фокус.
2. Вкладка Фокус → выберите режим.
3. В списке «Включать автоматически» нажмите Добавить (+) и выберите тип:
   • По времени: укажите дни и часы, когда режим должен включаться.
   • По местоположению: введите адрес или название места; режим автоматически включится при обнаружении местоположения (нужны сервисы геолокации).
   • По приложению: выберите приложение; режим будет активироваться при запуске или использовании этого приложения.

Пример: режим «Учёба» включается ежедневно с 18:00 до 20:30; «Гейминг» включается при подключении геймпада по Bluetooth.

Как сообщить другим, что вы в режиме Focus

В параметрах можно включить «Делиться статусом Фокуса» (Share Focus Status). Тогда мессенджеры, поддерживающие эту функцию, покажут отправителю, что у вас отключены уведомления, и предложат отправить сообщение в обход, если это срочно.

Синхронизация между устройствами

Если вы вошли на нескольких устройствах под одним Apple ID, настройки Focus по умолчанию синхронизируются. Включив режим на Mac, вы активируете его на iPhone и iPad и наоборот. В настройках Фокуса можно отключить общую синхронизацию.

Рекомендации по созданию эффективных режимов

• Не делайте список разрешённых приложений слишком большим. Чем короче список, тем выше концентрация.
• Для рабочих часов разрешите только почту и мессенджеры от команды, остальные отключите.
• Для режима «Время с семьёй» разрешите звонки и сообщения от избранных контактов и отключите рабочие уведомления.
• Тестируйте режимы неделю и корректируйте.

Примеры настроек для ролей

Разработчик

• Разрешено: сообщения от команды, система сборки, критические алерты CI.
• Автоматизация: включается при запуске IDE.

Менеджер

• Разрешено: звонки и сообщения от руководства, почта с меткой «важно».
• Автоматизация: рабочее время и встречи в календаре.

Студент

• Разрешено: учебные приложения и сообщения от преподавателей/однокурсников.
• Автоматизация: расписание занятий.

Фрилансер

• Разрешено: клиенты, финансы (оповещения банка), почта.
• Автоматизация: рабочие часы по контракту.

Чек‑лист перед включением нового режима

• Список людей минимален и актуален.
• Список приложений содержит только критичные для задачи.
• Включены/выключены «Срочные уведомления» в нужных приложениях.
• Настроены автоматизации (время/место/приложение).
• Включён или выключен обмен статусом по вашему желанию.

Методика выбора правил (мини‑метод)

1. Определите цель режима одним предложением (например, «сделать отчёт без отвлечений»).
2. Составьте список людей и приложений, без которых нельзя работать. Уберите всё остальное.
3. Выберите способ автоматизации (время/место/приложение).
4. Запустите режим на 3–5 рабочих циклов, соберите замечания и скорректируйте.

Когда Focus не подойдёт (ограничения и контрпримеры)

• Если вам постоянно нужны уведомления от множества источников (например, службы поддержки в реальном времени), Focus может мешать работе.
• В экстренных организациях лучше иметь отдельную систему оповещений, интегрированную с внутренним ПО, а не полагаться только на персональные настройки.

Отладка и распространённые проблемы

Проблема: уведомления приходят, хотя режим включён

• Проверьте, не включено ли разрешение для конкретного приложения.
• Убедитесь, что синхронизация между устройствами не конфликтует (включение на другом устройстве).

Проблема: автоматизация не срабатывает

• Проверьте разрешения геолокации для macOS.
• Убедитесь, что приложение, указанное для автоматизации, действительно запускается и активируется.

Проблема: собеседник не видит статус Focus

• Не все мессенджеры поддерживают передачу статуса. Это работает только с приложениями, которые интегрированы с API Фокуса.

Безопасность и приватность

Focus управляет только уведомлениями и не передаёт содержимое сообщений третьим лицам. Функция синхронизации использует ваш Apple ID и шифруется в соответствии с политикой Apple. Если в вашей организации действуют дополнительные требования по безопасности, согласуйте настройки с администратором.

Критерии приёмки

• Режим включает и выключает уведомления в соответствии с правилами.
• Разрешённые контакты и приложения получают уведомления в активном режиме.
• Автоматизация запускается в указанное время/в месте/при запуске приложения.
• Синхронизация между устройствами работает корректно (если включена).

Быстрые шаблоны профилей (копировать и адаптировать)

Работа: Люди — Избранные коллеги; Приложения — Почта работы, Slack/Teams; Параметры — Разрешать звонки от «Все контакты».

Учёба: Люди — преподаватели и одногруппники; Приложения — учебные приложения; Автоматизация — расписание по времени.

Отдых: Люди — семья; Приложения — медиаплееры; Автоматизация — вечер с 20:00.

Диаграмма принятия решения (Mermaid)

flowchart TD
  A[Нужно сконцентрироваться?] -->|Да| B{Есть срочные контакты?}
  B -->|Да| C[Создать профиль с разрешёнными контактами]
  B -->|Нет| D[Создать профиль с минимальными разрешениями]
  C --> E{Нужна автоматизация?}
  D --> E
  E -->|Да| F[Добавить по времени/месту/приложению]
  E -->|Нет| G[Использовать ручное включение]
  F --> H[Тест и корректировка]
  G --> H

Часто задаваемые вопросы

Можно ли синхронизировать Focus между Mac и iPhone?

Да. При входе в один Apple ID и включённой опции «Делиться между устройствами» настройки и состояние режимов синхронизируются автоматически.

Сколько пользовательских режимов можно создать?

До 10 пользовательских режимов.

Будут ли повторные звонки проходить через фильтр?

Если включена опция «Разрешать повторные звонки», второй звонок от одного и того же номера в течение трёх минут пройдёт.

Поддерживают ли все приложения «срочные уведомления»?

Нет. Только приложения, которые реализовали соответствующую поддержку, могут отмечаться как «срочные».

Заключение

Focus — простой и мощный инструмент для управления вниманием: он помогает сократить отвлекающие уведомления, автоматизировать поведение в нужных ситуациях и синхронизироваться между вашими устройствами Apple. Начните с одного режима, протестируйте в течение недели и постепенно доводите набор правил до рабочего состояния. Помните: чем проще правила, тем лучше эффект.

Важно: протестируйте автоматизации и убедитесь, что не блокируете критические оповещения для работы или безопасности.