Переустановить macOS без потери данных

Открытый MacBook на столе

Если ваш Mac столкнулся с серьёзной проблемой, которую не удаётся исправить обычными методами, логичный следующий шаг — переустановка macOS. Необязательно сразу стирать весь диск и устанавливать систему с нуля: можно выполнить переустановку так, чтобы пользовательские данные и настройки остались на месте.

Сделайте резервную копию данных на Mac

Переустановка системы безопасна в большинстве случаев, но во время операции возможны ошибки и повреждение данных. Поэтому сначала создайте резервную копию. Лучший вариант — Time Machine.

Настройки Time Machine на Mac.

Как подготовиться:

Подключите внешний диск, объём которого превышает объём используемого хранилища на Mac.
Откройте Системные настройки → Time Machine и выберите этот диск для резервного копирования.
Дождитесь завершения резервного копирования. Если Mac вообще не загружается в рабочий стол, переходите к способам восстановления из Recovery или Internet Recovery.

Важно: Резервная копия нужна даже если вы планируете «переустановку без удаления данных». Это защитит вас от неожиданной потери файлов.

Переустановка macOS без потери данных

macOS Recovery — это специальная среда восстановления, встроенная в ваш Mac. Она позволяет переустановить систему, не стирая пользовательские данные и приложения.

Короткое определение: macOS Recovery — загрузочная среда для восстановления, дисковой утилиты и переустановки macOS.

Шаг за шагом

Подключите Mac к источнику питания. Никогда не прерывайте установку при разряженной батарее.
Перезагрузите Mac и войдите в macOS Recovery:
- На Intel‑Mac удерживайте Cmd + R при старте до появления логотипа Apple.
- На Mac с Apple silicon удерживайте кнопку питания при включении, затем в экране параметров выберите Options → Continue.
При появлении запроса выберите административную учётную запись и введите пароль, чтобы загрузить меню восстановления.
В меню восстановления выберите Reinstall macOS [Version Name] и нажмите Continue.

Меню восстановления macOS.

Нажмите Continue в установщике и примите лицензионные условия Apple.
Выберите загрузочный диск вашего Mac, например “Macintosh HD”, и нажмите Continue. Не выбирайте опцию Erase Disk, если хотите сохранить данные.
Дождитесь завершения установки. Это может занять час или более; Mac перезагрузится несколько раз.
После завершения система должна загрузиться в нормальный режим с сохранёнными файлами и настройками.

Советы и предостережения

Для загрузки и установки может потребоваться интернет‑соединение. При медленном интернете установка займёт больше времени.
Если у вас включён FileVault, потребуется ввести пароль для расшифровки загрузочного тома перед переустановкой.
Если установщик предлагает стереть диск — не делайте этого, если хотите сохранить данные.
При наличии аппаратных проблем (например, неисправный SSD) переустановка может не помочь.

Избежать потери данных

Переустановка, выполненная через Recovery, обычно сохраняет пользовательские файлы и приложения. Потеря происходит, когда:

вы вручную выбираете опцию очистки диска;
диск физически повреждён или имеет ошибки файловой системы, которые мешают корректной установке;
резервная информация каталога повреждена настолько, что система не может восстановить структуру пользователей.

Если цель — минимизировать риск, выполните полную резервную копию и проверьте её работоспособность перед началом.

Когда это не сработает

Примеры ситуаций, когда переустановка без удаления данных не решит проблему:

Повреждение системного тома на уровне контроллера SSD или физический дефект накопителя.
Серьёзные проблемы с прошивкой или аппаратные сбои (RAM, контроллер питания).
Коррупция ключевых системных компонентов, требующая чистой установки.
Заражение вредоносным ПО, которое сохраняет вредоносные изменения в профилях пользователя.

В таких случаях потребуется либо полная очистка и чистая переустановка, либо замена аппаратных компонентов.

Альтернативные подходы

Safe Mode (безопасный режим): попробуйте загрузиться в Safe Mode и исправить проблему без переустановки.
First Aid в Disk Utility: проверьте и поправьте ошибки диска перед переустановкой.
Internet Recovery: если встроенный Recovery повреждён, используйте Option‑Command‑R (Intel) или Internet Recovery на Apple silicon.
Восстановление из Time Machine: если переустановка не помогает, восстановитесь из резервной копии.
Полная очистка и чистая установка: крайний шаг, когда другие методы не помогают.

Факт‑бокс: ключевые цифры

Время установки: от ~30 минут до нескольких часов, в зависимости от модели Mac и скорости интернета.
Место на диске: убедитесь, что на загрузочном диске достаточно свободного места для временных файлов установки.
Резервная копия: рекомендуется иметь как минимум одну актуальную резервную копию Time Machine.

Критерии приёмки

Переустановка считается успешной, когда выполнены все пункты:

Mac загружается в рабочий стол.
Пользовательские файлы доступны и целы.
Основные приложения запускаются и работают.
Проблемы, из‑за которых производилась переустановка, устранены или уменьшены.

Чек‑лист по ролям

Пользователь:

Подключить внешний диск и сделать резервную копию.
Подключить питание и интернет.
Следовать шагам Recovery и не стирать диск по ошибке.

IT‑администратор:

Проверить целостность резервной копии.
При необходимости подготовить загрузочную флешку с установщиком macOS.
Подготовить план восстановления для случаев аппаратных проблем.

flowchart TD
  A[Есть проблема с macOS] --> B{Можно войти в Recovery?}
  B -- Да --> C[Переустановить macOS без удаления данных]
  B -- Нет --> D[Попробовать Internet Recovery или восстановление из Time Machine]
  C --> E{Проблема решена?}
  E -- Да --> F[Операция завершена]
  E -- Нет --> G[Рассмотреть очистку диска и чистую установку]

Что делать, если переустановка не помогает

Попробуйте восстановление из Time Machine.
Сделайте полную очистку диска и чистую установку macOS.
Проведите аппаратную диагностику: Apple Diagnostics или обращение в сервис.
Свяжитесь с поддержкой Apple, если проблема нестандартная.

Краткое резюме

Переустановка macOS из среды восстановления — безопасный и удобный способ вернуть систему в рабочее состояние без удаления личных данных. Обязательно создайте резервную копию до начала и подготовьтесь к возможной необходимости чистой установки или аппаратного ремонта, если переустановка не решит проблему.