Как Apple Watch измеряют и показывают уровень кислорода в крови

Быстрые ссылки

• Как работает измерение кислорода на Apple Watch
• Как включить мониторинг кислорода в крови на Apple Watch
• Как выполнить измерение уровня кислорода в крови
• Как повысить точность показаний на Apple Watch
• Как просматривать данные о кислороде в приложении «Здоровье» на iPhone

Как работает мониторинг кислорода на Apple Watch

Apple предупреждает, что функция мониторинга кислорода не предназначена для медицинского использования — она разработана для общих целей фитнеса и самочувствия. В отличие от ЭКГ, этот модуль не прошёл ту же степень сертификации FDA.

Датчик считывает насыщение кислородом через кожу запястья. На задней части корпуса расположено несколько светодиодов (зелёных, красных и инфракрасных) и фотодиодов. Свет проходит через верхние слои кожи и частично отражается обратно — фотодиоды измеряют интенсивность отражённого света. На основе зависимости поглощения света от цвета крови алгоритм оценивает процент насыщения кислорода (SpO2).

Алгоритм объединяет множество измерений и фильтрует шумы, чтобы вывести одно значение в диапазоне приблизительно 70–100%.

Важно: общий рабочий диапазон Apple Watch — 70–100% SpO2. Обычно нормой считается 95–100%. Последовательные показания ниже 90% могут указывать на медицинскую проблему; окончательный диагноз ставит только врач.

Как включить мониторинг кислорода в крови на Apple Watch

Требования:

• Apple Watch Series 6 или новее с watchOS 7 и выше.
• iPhone 6s или новее с iOS 14 и выше.
• Нельзя использовать функцию при настройке через Family Setup или если пользователю меньше 18 лет.

Функция активируется при первоначальной настройке часов или вручную в приложении Watch на iPhone:

1. Откройте приложение “Watch” на iPhone и перейдите на вкладку “Мои часы”.
2. Выберите раздел “Кислород в крови”.
3. Переключите тумблер “Измерения кислорода” в положение включено.

Опция автоматически включает фоновые измерения в режиме «Сон». Также можно разрешить измерения в «Театральном режиме» в разделе «Разрешить фоновые измерения».

Как выполнить измерение уровня кислорода вручную

1. Нажмите Digital Crown, чтобы открыть экран приложений, и выберите приложение “Кислород в крови”.

2. Нажмите «Начать» — измерение займёт 15 секунд.
3. Во время измерения положите запястье на ровную поверхность и держите его неподвижно.
4. По истечении времени нажмите «Готово». Показание автоматически сохранится в приложении “Здоровье” на iPhone.

Чек‑лист: как получить более точные показания

• Наденьте часы плотно, но не пережимая кровообращение; ремешок должен быть плотнее, чем для уведомлений.
• Часы должны лежать плоско на запястье, не на кости.
• Держите запястье лицом вверх и расслабьте руку.
• Положите запястье на стол или другую твёрдую поверхность на всё время измерения (15 с).
• Разведите пальцы и не двигайте ими во время замера.
• Не взаимодействуйте с экраном и не нажимайте на корпус в момент измерения.

Важно: датчик может давать некорректные показатели при татуировках в зоне датчика, при плохой периферальной перфузии кожи (например, при холоде), при высокой частоте сердечных сокращений (>150 уд/мин) или при движении.

Когда показания ненадёжны — типичные ситуации

• Низкая температура кожи или периферический холод: капиллярное кровоснабжение ослаблено — меньше отражённого света.
• Глубокие или тёмные татуировки под датчиком: изменяют спектральные характеристики отражённого света.
• Активное движение, упражнения или поездка в автомобиле: шумы мешают алгоритму.
• Неправильная посадка часов: слишком свободно или слишком близко к кости.

Если показания систематически низкие или меняются внезапно, проконсультируйтесь с врачом и при необходимости используйте медицинский пульсоксиметр.

Сравнение: Apple Watch vs портативный пульсоксиметр

• Место измерения: Apple Watch — запястье; портативный — обычно палец.
• Точность: пальцевые пульсоксиметры часто более стабильны для клинических измерений.
• Фоновые записи: Apple Watch собирает данные автоматически в течение дня и во сне.
• Удобство: часы всегда на запястье; пульсоксиметр нужно надевать при каждом измерении.

Когда нужен пульсоксиметр: при симптомах дыхательной недостаточности, хронических заболеваниях лёгких, при необходимости медицинского мониторинга.

Как просматривать данные на iPhone

1. Откройте приложение “Здоровье” на iPhone и в разделе “Обзор“ нажмите “Показать все данные о здоровье”.

2. Выберите “Кислород в крови”.

3. Используйте переключатели вверху, чтобы смотреть данные за день, неделю, месяц или год.

4. Чтобы увидеть все замеры, проведите вниз и нажмите “Показать все данные”. Список отображается в обратном хронологическом порядке; тап по записи покажет детали.

Совет: добавьте показатель в «Избранное», чтобы быстро получать график на вкладке “Обзор“.

Что делать при низких показаниях

• Повторите измерение по чек‑листу выше, когда вы спокойны и тёплые.
• Сравните результат с пальцевым пульсоксиметром, если он доступен.
• Обратите внимание на симптомы: одышка, синие губы, спутанность сознания — это повод обратиться за неотложной помощью.
• Для хронических состояний проконсультируйтесь с лечащим врачом — только врач может интерпретировать показания и назначить обследования.

Важно: постоянная негативная тенденция — повод для медицинской оценки. Не используйте часы как единственный источник для принятия клинического решения.

Альтернативные подходы и практические советы

• Регулярный контроль: фоновые замеры во сне дают представление о трендах лучше, чем одноразовые ручные измерения.
• Комбинируйте параметры: сравнивайте SpO2 с частотой сердечных сокращений и симптомами самочувствия.
• Для занятий на большой высоте (альпинизм): имейте при себе сертифицированный пульсоксиметр и консультируйтесь со специалистами по высотной медицине.

Факты: что важно знать (быстро)

• Рабочий диапазон Apple Watch: ~70–100% SpO2.
• Норма для большинства людей: 95–100% SpO2.
• Показания <90% считаются потенциально тревожными и требуют внимания врача.
• Время измерения в приложении: 15 секунд.

Мини‑методология: как Apple получило значение

1. Светодиоды испускают зелёный, красный и инфракрасный свет через кожу.
2. Фотодиоды измеряют отражённый свет и шумы (движения, артефакты).
3. Алгоритм фильтрует данные и калибрует по спектральным характеристикам крови.
4. Результат переводится в процент SpO2 и сохраняется в Health.

Роль‑ориентированные чек‑листы

Для обычного пользователя:

• Включите функцию в приложении Watch.
• Используйте чек‑лист для точности при каждом измерении.
• Следите за трендами в приложении «Здоровье».

Для путешественника/спортсмена:

• Делайте контрольные замеры в покое и после акклиматизации.
• Держите под рукой портативный пульсоксиметр при занятиях в горах.

Для врача/медработника:

• Не полагайтесь только на данные носимого устройства для постановки диагноза.
• Используйте их как дополнительную информацию о поведении пациента вне клиники.

Безопасность и конфиденциальность

Данные о здоровье сохраняются в приложении “Здоровье” и защищены политикой Apple; синхронизация осуществляется через ваш iCloud‑аккаунт при включённой резервной копии и шифровании. Для передачи данных третьим лицам используйте только доверенные методы и получите согласие пользователя.

Краткое резюме

Apple Watch предоставляет удобный способ мониторинга SpO2 в течение дня и во сне, но это скорее инструмент для отслеживания благополучия, а не медицинская диагностика. Следуйте инструкциям по правильной посадке и измерению, используйте портативный пульсоксиметр для клинических нужд и обращайтесь к врачу при стойко низких показателях или тревожных симптомах.

Новые владельцы Apple Watch: посмотрите наши советы и трюки, чтобы максимально использовать устройство.

Related: 20 Apple Watch Tips and Tricks You Need to Know