Как не потерять работу: 6 частых причин и что с этим делать

Увольнение — одна из самых стрессовых ситуаций в карьере. Оно бьёт по финансам и самооценке, а неожиданный уход особенно травмирует. Тем не менее многие причины можно предвидеть и исправить, если действовать системно.

В этом руководстве вы найдёте не только список проблем, но и конкретные действия, сценарии разговоров и чек‑листы. Материал пригодится и сотрудникам, и руководителям, и специалистам HR.

1. Плохая производительность

Плохая или нестабильная производительность — самая очевидная причина увольнений. Но важно понять, что за ней чаще всего стоит: не лень, а сочетание внешних и внутренних факторов.

Частые причины падения эффективности:

• стресс на рабочем месте
• неэффективное управление
• несправедливая оплата труда
• нехватка признания
• токсичная культура
• нарушение баланса работа — жизнь
• отсутствие обучения и наставничества

Что делать: практическая последовательность

1. Самоаудит. За неделю фиксируйте задачи, время и отвлекающие факторы. Это даст факты, а не эмоции.
2. Разделите то, что вы контролируете, и то, что нет. Уберите мелкие отвлечения, договоритесь о приоритетах с менеджером.
3. План 30–60–90 дней. Сформулируйте цель на 30 дней (стабилизировать повседневные задачи), на 60 дней (улучшить ключевой навык), на 90 дней (внести вклад в проект результатом). Отдавайте план менеджеру и просите обратную связь.
4. Попросите конкретную поддержку: наставника, обучение, доступ к инструментам.
5. Запросите корректировку обязанностей или гибкий график, если есть объективные причины.

Инструменты и методы, которые работают

• Метод Ivy Lee: вечером пишите 6 задач на завтра в порядке приоритета.
• Канбан или таск‑трекеры (Trello, Jira, Notion) для прозрачности задач.
• Шаблоны протоколов встреч, чтобы уменьшить недопонимания.
• Тайм‑блокинг и «помодоро» для концентрации.

Критерии приёмки

• Выполнение 80–90% ключевых задач в течение согласованного периода.
• Положительная обратная связь от 1–2 коллег или менеджера по конкретным пунктам.
• Демонстрация улучшения в измеримом показателе (время ответа, закрытие тикетов, выручка или качество работы).

Когда этот подход не работает

• если причина вне вашего контроля (тяжёлое сокращение, смена стратегии компании);
• если в компании системная токсичность и менеджмент саботирует изменения.

Что может помочь дополнительно

• Задокументируйте все просьбы и ответы менеджера по электронной почте.
• Если предлагают план улучшения (PIP), требуйте ясных KPIs и сроков.

2. Конфликты на рабочем месте

Конфликты неизбежны в командах. Но если вы постоянно становитесь источником эскалации, это снижает общую продуктивность и ставит под угрозу вашу роль.

Почему конфликты вредны

• отвлекают команду от работы;
• разрушают репутацию;
• повышают вероятность формального дисциплинарного разбирательства.

Как управлять конфликтами

• Учитесь навыкам разрешения конфликтов: слушать, перефразировать, искать интересы, а не позиции.
• Используйте «я‑сообщения»: «Я вижу так… и беспокоюсь о результате…». Это снижает напряжение.
• Если эмоции сильны — предложите отложить разговор до охлаждения.
• При повторяющихся конфликтах привлекайте медиатора или HR.

Короткие сценарии для трудного разговора

• С коллегой: «Я хочу понять твою позицию. Можем ли мы обсудить это 15 минут без перебиваний?»
• С менеджером: «Мне важно получить конкретную обратную связь по последнему проекту и понять, как улучшить взаимодействие с командой.»

Курсы и ресурсы

Релевантные курсы по разрешению конфликтов есть на больших образовательных платформах. Ищите курсы с практическими заданиями и ролевыми играми.

3. Кража на рабочем месте

Кража бывает разной — от ручек до интеллектуальной собственности. Некоторые проступки караются мгновенно и могут повлечь уголовную ответственность.

Примеры серьёзной кражи

• присвоение наличных;
• кража товарного запаса;
• использование корпоративных ваучеров в личных целях;
• утечка или продажа чувствительных данных;
• манипуляции с финансовыми отчётами.

Правила безопасности и честности

• Не используйте ресурсы компании для личных коммерческих целей.
• Если нужно что‑то временно взять (например, устройство), оформляйте это письменно.
• Сообщайте о сомнительных запросах через официальные каналы.

Что делать, если вас необоснованно обвиняют

• Сохраняйте спокойствие и просите факты в письменном виде.
• Соберите свою документацию: логи доступа, электронные письма и т.д.
• Обратитесь в HR и, при необходимости, за юридической консультацией.

4. Прогулы и скрытый уход

Прогулы — частые неявки без уважительной причины. Скрытый уход (absconding) — уход с работы без уведомления, когда сотрудник блокирует коммуникацию. Это гораздо серьёзнее и может повлечь юридические последствия.

Типичные причины отсутствия

• болезнь или травма;
• семейные проблемы;
• эмоциональное выгорание;
• плохая культура или преследование на работе;
• проблемы с присмотром за детьми.

Что делать вместо молчания

• Сообщайте о причине своевременно и честно.
• Если вам тяжело, предложите временные изменения графика или уход в отпуск.
• Для серьёзных проблем обращайтесь в HR и фиксируйте обращения.

Почему уход без предупреждения опасен

• компании могут удержать выплаты или подать иск за нарушение договора;
• вы потеряете рекомендательное письмо и возможность мягкого увольнения.

Совет: если чувствуете, что хотите «сорваться», сначала поговорите с HR или наставником. Часто проблема решается конструктивно.

5. Ложь в резюме

Ложь в резюме бывает двух типов: ложь активная (фальсификация фактов) и ложь за счёт умолчания (исключение неприглядной информации). Первая опаснее — работодатели проверяют фон и могут быстро выявить несоответствие.

Почему обман опасен

• выявление лжи приведёт к немедленному увольнению;
• репутация пострадает на рынке труда;
• возможны юридические последствия в узких областях (финансы, безопасность).

Как честно представить недостатки

• Подчеркните обучаемость: «Не имел опыта X, но быстро изучил Y и выполнил Z». Короткая история о том, как вы осваивали новый навык, работает лучше, чем преувеличения.
• Используйте реальные метрики там, где можно (время, результат, объём).

Альтернативы лжи

• Портфолио с реальными кейсами, даже если самостоятельными.
• Краткий проект или тестовое задание, чтобы доказать компетенцию.

6. Сёрфинг в интернете и соцсети на рабочем месте

Короткие перерывы в интернете нормальны. Проблема — когда это регулярное, длительное отвлечение, которое снижает результат.

Как минимизировать риск

• Установите лимиты приложений на телефоне для отвлекающих сервисов.
• Разрешайте себе короткие «наградные» паузы после фокусной работы.
• Если работа требует соцсетей, держите чёткое разделение личного и рабочего аккаунта.

Политика компании и предупреждения

Во многих компаниях за непринятное использование интернета идут формальные предупреждения. Первое предупреждение чаще всего устное, затем — письменное. При повторе могут последовать дисциплинарные меры.

Важно: инструменты и таймеры помогают, но дисциплина решает гораздо больше.

Контрольный список по ролям

Ниже — краткий практический чек‑лист для трёх ролей: сотрудник, менеджер, HR.

Сотруднику

• вёл журнал задач и времени хотя бы неделю;
• составил план 30–60–90 дней и обсудил с менеджером;
• попросил обратную связь и конкретные метрики для оценки;
• при конфликтах использовал «я‑сообщения» и предлагал решение;
• не использовал ресурсы компании в личных целях без разрешения;
• при проблемах информировал HR заранее.

Менеджеру

• проводит регулярные 1:1 и даёт конкретную обратную связь;
• документирует соглашения по целям и задачам;
• предлагает обучение и менторство;
• вмешивается при конфликтах до того, как они эскалируют;
• соблюдает справедливую политику дисциплинарных мер.

HR

• поддерживает прозрачные процедуры расследования;
• информирует работников о последствиях кражи и прогула;
• обеспечивает обучение по конфликтам и управлению стрессом;
• помогает в составлении планов улучшения (PIP) с ясными KPI.

Мини‑методология: быстрый план действий, если вы чувствуете риск увольнения

1. Диагностика (1 неделя): фиксируйте проблему фактами — задачи, сроки, сообщения.
2. Обратная связь (1–2 дня): попросите конструктивную беседу с менеджером.
3. План действий (до 7 дней): сформируйте 30–60–90 дней и согласуйте метрики приёмки.
4. Исполнение (1–3 месяца): ежедневно отслеживайте прогресс и сообщайте о нём.
5. Эскалация (по необходимости): вовлекайте HR, если условия не улучшаются или вам угрожают несправедливо.

Решение в виде блок‑схемы

flowchart TD
  A[Чувствуете риск увольнения?] --> B{Проблема связана с поведением или с процессами}
  B -->|Поведение| C[Самоаудит и корректировка: 1 неделя]
  B -->|Процесс| D[Обсудите с менеджером: попросите ресурсы или обучение]
  C --> E{Не помогает через 1 месяц?}
  D --> E
  E -->|Да| F[Попросите PIP и зафиксируйте метрики]
  E -->|Нет| G[Продолжайте, информируя менеджера о прогрессе]
  F --> H{Проблемы сохраняются}
  H -->|Да| I[Обратитесь в HR и подготовьте план ухода]
  H -->|Нет| G
  I --> J[Сохраните документы, обновите резюме, договоритесь о рекомендательном письме]

Как подготовиться к худшему сценарию

Если увольнение всё же происходит, полезно действовать по заранее подготовленному плану:

• Сохраните важные контакты и проекты (при соблюдении правил компании).
• Обновите резюме и профиль в профессиональных сетях.
• Попросите рекомендательное письмо от менеджера или коллеги, если отношения позволяют.
• Оцените финансовую подушку и возможные варианты сокращения расходов.
• Рассмотрите варианты мягкого ухода: отработка, компенсация, соглашение о неразглашении.

Важно: не удаляйте рабочие данные, не нарушайте договор. Это только усугубит ситуацию.

Когда увольнение — не ваша вина

Иногда увольнение происходит из‑за внешних факторов: реструктуризация, оптимизация, закрытие проекта. В таких случаях полезно выяснить детали и просить о выходных пособиях, помощи в трудоустройстве и рекомендациях.

Краткая шпаргалка по разговорам

• Запросить 1:1: «Можем ли мы встретиться на 30 минут? Хочу получить обратную связь по моей работе и согласовать приоритеты.»
• Если вас критикуют: «Спасибо за честность. Можете ли вы привести один‑два конкретных примера и что вы предлагаете изменить?»
• Если вам предлагают PIP: «Пожалуйста, зафиксируйте KPIs, сроки и критерии приёмки письменно.»

Сводка

• Главное — действовать проактивно. Большинство проблем разрешимы при раннем обнаружении.
• Документируйте договорённости и прогресс.
• Учитесь управлять конфликтами и просите поддержки.
• Никогда не экономьте на честности в резюме и на соблюдении правил компании.

Важно: при сомнениях всегда обращайтесь в HR и сохраняйте спокойствие. Даже в худшем случае корректное поведение и документация помогут вам сохранить профессиональную репутацию и быстрее вернуться на рынок труда.