Screen Distance в iOS 17: как включить, как работает и как защищать зрение
Что такое Screen Distance
Screen Distance — встроенная в iOS 17 функция внутри настроек Экранного времени (Screen Time). Она предназначена для уменьшения напряжения глаз и снижения риска близорукости у детей при длительном времени у экрана. Функция использует фронтальную TrueDepth-камеру (та же, что обеспечивает Face ID) для оценки расстояния между лицом пользователя и экраном.
Определение в одну строку: TrueDepth-камера измеряет расстояние до лица; если оно короче допустимого значения длительное время — система предупреждает.
Важно: Screen Distance — это напоминание, а не медицинский прибор. Он помогает выработать привычку держать экран дальше, но не заменяет консультацию офтальмолога.
На каких устройствах работает
Screen Distance доступен на всех iPhone и iPad, совместимых с iOS 17 и iPadOS 17, которые оснащены TrueDepth-камерой. На устройствах без TrueDepth (старые модели) функция недоступна.
Факты:
- Порог расстояния от Apple: примерно 12 дюймов (≈30 см).
- На практике предупреждение обычно появляется после нескольких минут удержания устройства слишком близко (в нашей проверке — около 5 минут непрерывно).
Как включить Screen Distance на iPhone и iPad
Следуйте этим шагам, чтобы включить и настроить функцию:
- Откройте приложение “Настройки” (Settings) на устройстве.
- Прокрутите и выберите “Экранное время” (Screen Time).
- В разделе “ОГРАНИЧЕНИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ” найдите и нажмите “Screen Distance”.
После этого появится карточка с описанием функции. Нажмите “Продолжить”.
Далее прочитайте описание работы функции и нажмите кнопку “Включить Screen Distance”.
Переключите тумблер “Screen Distance” в положение “Вкл.”. При запросе введите код-пароль Экранного времени (если он у вас установлен).
После включения функция будет постоянно отслеживать расстояние между вашими глазами и устройством. Если оно окажется короче рекомендуемого диапазона на продолжительное время, появится предупреждение “iPhone is Too Close”.
Когда вы отодвинете устройство на безопасное расстояние, на экране появится галочка подтверждения.
Нажмите “Продолжить”, чтобы закрыть предупреждение и вернуться к использованию устройства.
Когда появляется предупреждение
Apple указывает порог около 12 дюймов (≈30 см). Компания не раскрывает точную длительность, необходимую для срабатывания предупреждения. На практике мы наблюдали, что уведомление возникает при удержании устройства слишком близко более ~5 минут подряд, но это поведение может варьироваться в зависимости от освещения, позы и модели устройства.
Важно: функция реагирует на устойчиво близкое положение, а не на одно кратковременное наклонение, поэтому случайные движения обычно не вызывают предупреждение.
Практические советы по использованию
- Держите устройство на расстоянии не ближе 30 см при чтении или просмотре видео.
- Делайте перерывы каждые 20–30 минут: встаньте, сфокусируйте взгляд на далёком объекте на 20–30 секунд.
- Для детей используйте код Экранного времени, чтобы предотвратить отключение функции.
- Комбинируйте Screen Distance с Night Shift и режимом “Фокус”, чтобы снизить утомление глаз вечером.
Примечание: если вы носите очки с толстыми оправами или костюмированную маску (например, для AR-приложений), TrueDepth может некорректно распознавать положение лица.
Когда Screen Distance не сработает или даёт ложные срабатывания
Важно понимать ограничения:
- Плохое освещение или слишком тёмная комната могут ухудшить работу TrueDepth-камеры.
- Если часть лица закрыта (маска, руки, длинные волосы), измерение может быть неточным.
- Наклон головы, лежачее положение или чтение в постели под подсветкой может менять угол и приводить к ложным предупреждениям.
- Устройства без TrueDepth-камеры не поддерживают функцию.
Контрпример: если вы используете iPad на подставке и смотрите на него с близкого расстояния под углом, система может не распознать лицо корректно, и предупреждение не появится вовсе.
Альтернативные подходы
Если Screen Distance не подходит или недоступен, можно применять другие методы:
- Правило 20-20-20: каждые 20 минут смотреть на объект в 20 футах (~6 м) в течение 20 секунд.
- Использовать сторонние приложения для напоминаний о перерывах (с таймером), но проверяйте права доступа к камере.
- Настроить автоматическое уменьшение яркости и Night Shift для вечернего использования.
Правила приватности и безопасность данных
Screen Distance обрабатывает данные о лице локально на устройстве и использует ту же аппаратную систему TrueDepth, что и Face ID. Apple заявляет, что такие измерения выполняются на устройстве и не направляются в облако. Однако общие рекомендации:
- Не давайте посторонним приложениям доступ к камере без явной необходимости.
- Для детей активируйте код Экранного времени, чтобы они не смогли отключить функцию.
- Если приватность критична, можно использовать физические методы контроля (таймеры, правила) вместо функций, зависящих от камеры.
Проверка совместимости и миграция
Советы по совместимости:
- Убедитесь, что устройство обновлено до iOS 17 / iPadOS 17.
- На старых моделях без TrueDepth функция недоступна — используйте альтернативы.
- При переносе настроек между устройствами Screen Distance нужно включать заново на каждом устройстве, привязанном к отдельной TrueDepth-камере.
Критерии приёмки и тесты принятия функции
Ниже — простые тесты, которые помогут определить, работает ли Screen Distance корректно:
- Включите Screen Distance в настройках.
- Сядьте в хорошо освещённой комнате и держите устройство на расстоянии ~20 см. Удерживайте положение 5–7 минут.
- Ожидайте появления предупреждения “iPhone is Too Close”.
- Отодвиньте устройство на 30 см — на экране должна появиться отметка о безопасном расстоянии.
- Повторите тест в условиях слабого освещения и с частичным закрытием лица — проверьте, как меняется поведение.
Критерии приёмки: уведомление появляется при близком расстоянии и исчезает при удалении, функция стабильно работает в нормальном освещении.
Чеклист для ролей
Родители:
- Включить Screen Distance на детском устройстве.
- Установить код Экранного времени.
- Обсудить с ребёнком правило безопасного расстояния.
Учителя и воспитатели:
- Проверять устройства перед уроками (обновления, включённость Screen Distance).
- Использовать групповые напоминания о перерывах.
Взрослые-пользователи:
- Настроить напоминания и делать перерывы.
- Комбинировать с Night Shift.
Разработчики приложений:
- Не запрашивать доступ к камере без необходимости.
- Если приложение использует камеру постоянно, предупреждать пользователя о возможных последствиях для работы Screen Distance.
Небольшая методология привычек для здоровья глаз
- Контроль: включите Screen Distance или таймеры напоминаний.
- Привычка: делайте короткие перерывы через регулярные интервалы.
- Оценка: через 2–4 недели оцените, уменьшилось ли утомление глаз.
- Коррекция: если нет эффекта — проконсультируйтесь с офтальмологом.
Мини-словарь
- TrueDepth: фронтальная камера Apple, измеряющая глубину и используемая для Face ID.
- Экранное время: встроенная система iOS для контроля использования устройства.
Примерный алгоритм принятия решения (диаграмма)
flowchart TD
A[Начало] --> B{Есть TrueDepth?}
B -- Нет --> C[Использовать альтернативы: таймеры, правила]
B -- Да --> D[Включить Screen Distance]
D --> E{Появляется предупреждение}
E -- Да --> F[Отодвинуть устройство]
E -- Нет --> G[Проверить освещение/положение]
G --> H[Если не помогает — использовать альтернативы]
F --> I[Поддерживать привычку]
I --> J[Оценить эффект через пару недель]Когда стоит обратиться к врачу
Если у вас или у ребёнка появляются симптомы ухудшения зрения (размытость, головные боли, частое щурение), не полагайтесь только на цифровые напоминания — запишитесь на приём к офтальмологу.
Короткое резюме
Screen Distance в iOS 17 — удобная встроенная функция для формирования привычки держать устройство подальше от глаз. Она полезна как родителям, так и взрослым, но имеет ограничения: зависит от TrueDepth-камеры и условий съёмки. Комбинируйте её с правилами перерывов и настройками экрана для лучшего эффекта.
Важно: Screen Distance — вспомогательный инструмент, а не медицинское устройство.
