Screen Distance в iOS 17: как включить и защитить глаза

Что такое Screen Distance

Screen Distance — это новая опция в iOS 17, входящая в набор «Экранное время». Функция направлена на снижение напряжения глаз и уменьшение риска близорукости при длительном использовании устройств. Она использует камеру TrueDepth (ту же, что отвечает за Face ID) для оценки дистанции между лицом пользователя и экраном. Когда вы держите устройство ближе примерно 12 дюймов (≈30 см) длительное время, система показывает предупреждение «iPhone is Too Close».

Коротко:

• Назначение: уменьшить нагрузку на глаза при длительном использовании.
• Технология: измерение расстояния камерой TrueDepth.
• Доступность: устройства, совместимые с iOS 17 / iPadOS 17 и оснащённые TrueDepth.

Как это работает (простыми словами)

TrueDepth сканирует силуэты и расстояние до лица, затем сравнивает полученные данные с порогом (≈30 см). Если устройство находится ближе этого порога длительное время, система выводит уведомление и ждёт, пока вы отодвинете экран. После того как расстояние вернётся в безопасный диапазон, на экране появится отметка подтверждения.

Важно: Apple не публикует точные временные параметры срабатывания. На практике предупреждение обычно появляется, если держать устройство близко более ~5 минут подряд.

Как включить Screen Distance на iPhone или iPad

1. Откройте «Настройки».
2. Прокрутите вниз и выберите «Экранное время».
3. Под разделом LIMIT USAGE (Ограничение использования) нажмите «Расстояние до экрана».

Закрыть

4. Появится карточка с кратким описанием функции. Нажмите «Продолжить».

5. Прочитайте, как это работает, и нажмите «Включить Расстояние до экрана». Затем подтвердите экранным кодом «Экранного времени», если будет запрос.

Закрыть

6. Переключите тумблер «Расстояние до экрана» в положение «Включено». При запросе введите код «Экранного времени».

Закрыть

После включения устройство будет отслеживать дистанцию и выводить предупреждение «iPhone is Too Close», если вы держите экран ближе приблизительно 30 см длительное время. При отдалении вы увидите подтверждение, что расстояние стало безопасным.

Закрыть

Когда появляется предупреждение

Apple указывает ориентировочный порог — около 12 дюймов (≈30 см). Компания не раскрывает точное время, необходимое для срабатывания. В повседневном использовании предупреждение обычно появляется, если вы держите устройство ближе порога более пяти минут подряд. Тем не менее конкретные условия могут варьироваться в зависимости от освещения и угла камеры.

Практические советы по использованию

• Держите телефон на расстоянии не менее 30 см от глаз при чтении или просмотре видео. Если трудно оценить расстояние — используйте подставку.
• Для детей подключите «Экранное время» с кодом, чтобы они не могли отключить функцию.
• Увеличьте размер шрифта и масштаб интерфейса в настройках «Экран и яркость» → «Текст» — это уменьшит потребность подносить устройство близко.
• Делайте перерывы: правило 20–20–20 (каждые 20 минут смотреть на предмет на 20 футов/6 метров в течение 20 секунд) помогает расслабить глаза.
• Используйте подставки и держатели с регулировкой угла, чтобы не наклоняться и не подносить устройство близко.

Важно: экран с меньшей яркостью и корректной контрастностью снижает утомление глаз, но не заменяет поддержание безопасного расстояния.

Когда Screen Distance может не сработать или работать неправильно

• Устройство не поддерживает TrueDepth (старая модель iPhone/iPad).
• Камера закрыта чехлом, грязью или аксессуаром.
• Сильная тёмная сцена или редкое освещение могут ухудшать точность определения лица.
• Пользователь носит непрозрачные очки или части лица закрыты — система может не распознать лицо.

Note: функция не предназначена как медицинский инструмент. Она служит для уменьшения потенциальной нагрузки на глаза, но не заменяет визит к офтальмологу.

Конкретные сценарии и альтернативы

• Если у вас старый iPad без TrueDepth: используйте физические советы — подставки, увеличение шрифта, регулярные перерывы.
• Для детей: комбинируйте Screen Distance с ограничениями «Экранного времени», чтобы снизить длительные сессии.
• Для профессионалов, работающих с планшетом: используйте внешние мониторы или планшетные подставки, чтобы держать экран дальше.

Чеклист в момент включения (быстрая проверка)

• Устройство обновлено до iOS 17 / iPadOS 17.
• Устройство оснащено камерой TrueDepth.
• Включено «Экранное время» и установлен код, если нужно блокировать изменения.
• Переключатель «Расстояние до экрана» активирован.
• Протестируйте: поднесите устройство ближе и удерживайте ~5 минут, чтобы убедиться, что предупреждение появляется.

Критерии приёмки

• Функция активирована через «Экранное время».
• При удерживании устройства ближе ~30 см более 5 минут появляется предупреждение.
• После отдаления появляется отметка о безопасном расстоянии.

Короткий словарь

• Screen Distance — функция iOS 17 для контроля расстояния между лицом и экраном.
• TrueDepth — фронтальная камера Apple, используемая для Face ID и измерений лица.
• Экранное время — системный инструмент iOS для мониторинга и ограничения использования устройств.

Примерный план действий для родителей

1. Обновите устройства до iOS 17.
2. Включите «Экранное время» и задайте код.
3. Включите «Расстояние до экрана» и проверьте срабатывание.
4. Установите ежедневные лимиты и контроль по категориям приложений.
5. Объясните ребёнку, почему важно держать устройство дальше, и покажите альтернативы: чтение с бумаги, активные игры.

Заключение

Screen Distance — простая и полезная функция iOS 17. Она не лечит зрение, но помогает вырабатывать полезные привычки при длительной работе с iPhone и iPad. Комбинируйте её с настройками яркости, увеличением шрифта, подставками и регулярными перерывами, чтобы снизить риск напряжения глаз.

Important: если вы заметили ухудшение зрения или постоянный дискомфорт, обратитесь к офтальмологу.

Summary:

• Screen Distance измеряет дистанцию с помощью TrueDepth и предупреждает при удерживании устройства ближе ~30 см.
• Включается в «Экранном времени» и может требовать код для подтверждения.
• Функция полезна для взрослых и детей, но не заменяет медицинский осмотр.