Как включить и использовать тёмный режим на iPhone

Кратко: Тёмный режим меняет светлую цветовую палитру iPhone на тёмную — это удобнее для глаз в ночное время и может экономить заряд на OLED‑экранах. В статье — что это даёт, как включать/расписать и дополнительные советы по снижению усталости глаз.

Тёмный режим меняет цветовую схему интерфейса iPhone, отдавая приоритет тёмным фонам и светлому тексту. Для многих это приятнее в условиях низкой освещённости; некоторые оставляют его включённым постоянно из эстетических соображений. На устройствах с OLED‑экраном тёмные пиксели могут отключаться, что снижает энергопотребление в определённых сценариях.

Что такое тёмный режим?

Тёмный режим — это системная тема, при которой интерфейс приложений, системных меню и многих сторонних программ отображается в тёмных тонах. Это обычно означает тёмный фон и светлый текст, вместо привычного белого фона и чёрного текста.

Важно: при включении тёмного режима большинство стандартных приложений Apple автоматически переключаются. Многие сторонние приложения тоже поддерживают системную тему, но часть — нет.

Преимущества тёмного режима

• Меньшая нагрузка на глаза в тёмных условиях.
• Более комфортный просмотр контента вечером и ночью.
• Потенциальная экономия батареи на OLED‑экранах, где чёрные пиксели полностью отключаются.
• Единая эстетика оформления для приложений, поддерживающих тёмную тему.

Как включить тёмный режим на iPhone (через Пункт управления)

Самый быстрый способ включить или выключить тёмный режим — использовать Пункт управления, который доступен поверх любых приложений.

1. Откройте экран, где хотите быстро изменить тему.
2. На iPhone с Face ID проведите пальцем вниз от правого верхнего угла экрана, чтобы открыть Пункт управления. На iPhone с кнопкой «Домой» проведите вверх от нижней части экрана.
3. В Пункте управления найдите ползунок Яркость.
4. Коснитесь и удерживайте ползунок Яркость, чтобы открыть расширенное меню с дополнительными опциями.
5. В появившемся меню нажмите кнопку Тёмный режим, чтобы переключить его включение или выключение.

Важно: если тёмный режим сам по себе включается и выключается по расписанию, ручное переключение в Пункте управления действует до следующего срабатывания расписания.

Как запланировать тёмный режим на iPhone

Вы можете автоматически переключать темы по времени суток: например, тёмный режим — с заходом солнца, а светлая тема — с утра.

1. Откройте Настройки.
2. Перейдите в Экран и яркость.
3. В разделе Внешний вид включите опцию Автоматически.
4. Коснитесь строки Параметры (Options), которая появится под переключателем, чтобы выбрать расписание.
5. В параметрах выберите От заката до рассвета на основе ваших настроек местоположения, либо активируйте Пользовательский график и задайте свои часы для перехода на светлый и тёмный режим.

Заметка: ручное переключение в Пункте управления не отменяет расписание — после следующего запланированного времени система вернётся к расписанию.

Другие способы снизить нагрузку на глаза

Тёмный режим — полезен, но это не единственный инструмент. Рекомендуется комбинировать несколько функций:

• Включите Night Shift — уменьшает синий свет, делает цвета теплее вечером.
• Включите Автояркость (Auto‑Brightness) — экран автоматически приспосабливает яркость к освещению.
• Включите True Tone, если доступно — адаптирует цвета под окружающее освещение.
• Используйте настройку Уменьшить белую точку (Reduce White Point), чтобы смягчить самые яркие элементы интерфейса.
• Выбирайте менее контрастные обои для домашнего экрана, если используете тёмный режим постоянно.
• Уменьшайте яркость вручную в тёмном помещении вместо того, чтобы полагаться только на тёмную тему.

Когда тёмный режим не помогает

• При слабом зрении контраст тёмного текста на светлом фоне может быть лучше для чтения — тёмный режим не всегда повышает читаемость.
• Некоторые приложения не поддерживают тёмную тему или делают это частично; в них может быть неудобно.
• В ярком окружении экран с тёмными элементами может казаться менее контрастным.

Мини‑методология: проверить влияние тёмного режима на батарею

1. Выберите день без сильных отличий в использовании телефона (тот же набор приложений и яркость).
2. На одном дне используйте только светлую тему; на другом — всегда тёмную.
3. Оставьте яркость на одном уровне или включите автояркость для обоих дней.
4. Сравните оставшийся процент заряда в конце дня и примерное ощущение автономности.

Важно: это качественный тест — итог зависит от типов задач и от того, какой экран у вашего iPhone (OLED против LCD).

Ролевые чек-листы

Пользователь:

• Включить тёмный режим в Пункте управления.
• При необходимости запланировать его в настройках.
• Включить Night Shift вечером.

Дизайнер интерфейсов:

• Проверить контраст текста и элементов в тёмной теме.
• Проверить, как выглядят иконки и иллюстрации на тёмном фоне.

Разработчик приложений:

• Поддержать системную тему (тёмную и светлую) через API платформы.
• Тестировать цвета и состояния (активные/неактивные) в обеих темах.

Краткий словарь

• OLED — тип экрана, где отдельные пиксели могут полностью отключаться.
• Night Shift — функция уменьшения синего спектра в цветах экрана по времени суток.
• True Tone — адаптация цветового баланса под освещение.
• Автояркость — автоматическая регулировка яркости экрана.
• Уменьшить белую точку — снижение интенсивности самых ярких элементов интерфейса.

Критерии приёмки

• Тёмный режим переключается из Пункта управления и через Настройки.
• Сторонние приложения, которые поддерживают системную тему, корректно реагируют на переключение.
• При расписании тёмный режим автоматически включается и выключается в заданное время.

Часто задаваемые вопросы

Сэкономит ли тёмный режим заряд моего iPhone?

Тёмный режим может снижать энергопотребление на моделях с OLED‑экранами, потому что при отображении чёрного пиксели выключаются. На LCD‑экранах эффект будет минимален или отсутствовать.

Как сделать так, чтобы тёмный режим включался только вечером?

В Настройках → Экран и яркость включите Автоматически, затем в Параметры выберите От заката до рассвета или задайте собственное расписание.

Поддерживают ли все приложения тёмный режим?

Нет. Многие современные приложения поддерживают системную тему, но часть приложений остаётся только в светлой теме или реализует тёмную тему частично.

Краткое резюме:

• Тёмный режим удобен для ночного использования и может экономить заряд на OLED‑устройствах.
• Включать и выключать его удобно через Пункт управления; расписание настраивается в Настройках → Экран и яркость.
• Совмещайте тёмный режим с Night Shift и автояркостью для лучшего комфорта.

Важно: если после переключения темы вы заметили проблемы с читаемостью или отображением в конкретных приложениях, проверьте настройки этих приложений или временно вернитесь в светлую тему.