Как увидеть и скачать все данные Facebook о вас

Быстрые ссылки

• Ваша информация на Facebook
• Скачать вашу информацию

Ваша информация на Facebook

Вы можете увидеть, какие данные Facebook собрал про вас: имя, дату рождения, контакты и многое другое. Часть информации вы указывали при регистрации, часть собирается автоматически.

Коротко — что вы найдёте: контакты, друзья, сообщения, ленты активности, метаданные фотографий и видео, устройства, с которых вы заходили, и настройки аккаунта.

Чтобы начать, откройте Facebook в веб-браузере на компьютере (рекомендуется Google Chrome или любой современный браузер). Выполните следующие шаги.

1. Нажмите стрелку в правом верхнем углу, затем выберите «Настройки и конфиденциальность».

2. Нажмите «Настройки».

3. В боковой панели выберите «Ваша информация на Facebook».

4. Рядом с «Просмотреть информацию» нажмите «Просмотреть».

5. Теперь вы увидите информацию, сгруппированную по категориям. Нажмите любую категорию, чтобы раскрыть детали и ссылки для просмотра.

6. Промотайте до раздела «Информация о вас», чтобы просмотреть персональные данные, которые Facebook хранит про вас.

Важно: некоторые данные видны только вам, другие — доступны друзьям или публично в зависимости от настроек приватности.

Скачать вашу информацию

Если вы хотите сохранить копию своих данных — например, перед удалением аккаунта — используйте инструмент «Скачать вашу информацию». Процесс такой же начальный: Настройки и конфиденциальность > Настройки > Ваша информация на Facebook.

1. Нажмите «Просмотреть» рядом с «Скачать вашу информацию».

2. Отметьте категории, которые хотите включить в архив. Вы можете выбрать всё или только отдельные разделы (посты, фото и видео, сообщения и т. д.).

3. По умолчанию в архиве будет вся история с момента создания аккаунта. Нажмите «Всё мои данные», чтобы изменить диапазон дат.

4. Выберите начальную и конечную дату в календарях и подтвердите кнопку «OK».

5. Выберите формат архива: HTML (проще просматривать в браузере) или JSON (удобнее для импорта в сторонние сервисы). Учтите: за один запрос можно выбрать только один формат.

6. Выберите качество медиаконтента (высокое — больше размер архива).

7. Нажмите «Создать файл», чтобы начать формирование архива.

8. Появится уведомление «Формируется копия вашей информации». Вы получите уведомление на сайте и, возможно, письмо по электронной почте, когда архив будет готов.

Когда архив будет готов, скачайте ZIP-файл. В нём будут папки с данными. Фотографии и видео обычно очевидны. Другие элементы — сообщения, логи, метаданные — потребуют просмотра в HTML или парсинга JSON.

Что входит в архив и что с этим делать

• Фото и видео: сохраните резервные копии, проверьте метаданные (время, местоположение).
• Сообщения и логи: пригодятся, если вы восстанавливаете переписку или проверяете старые договорённости.
• Информация о подключённых устройствах и сессиях: помогает выявить неавторизованный доступ.
• Настройки и списки: списки друзей, блокировки, подписки.

Совет: храните архив в надёжном месте и шифруйте его, если в нём есть чувствительная информация.

Альтернативные способы получения данных

• Мобильное приложение Facebook: путь в настройках похож, но интерфейс другой. Меню → Настройки и конфиденциальность → Настройки → Ваша информация на Facebook.
• Использовать API (требует навыков разработчика) для экспорта отдельных элементов.
• Третий‑сторонний сервис: осторожно — отдаёте доступ к аккаунту.

Руководство (SOP) — краткая поэтапная инструкция

1. Откройте Facebook на компьютере.
2. Настройки и конфиденциальность → Настройки → Ваша информация на Facebook.
3. Нажмите «Скачать вашу информацию» → выберите категории и период → формат и качество → Создать файл.
4. Дождитесь уведомления и скачайте ZIP.
5. Проверьте содержимое локально и удалите из облака/почты, если это необходимо.

Критерии приёмки

• Архив загружен полностью и распаковывается.
• Основные разделы (фото, сообщения, профиль) присутствуют.
• Медиафайлы открываются, не повреждены.
• Если нужен JSON — структура читаема парсерами.

Чек-листы по ролям

Чек-лист для обычного пользователя

• Выбрать только нужные категории данных.
• Выбрать HTML, если не планируете импортировать.
• Снизить качество медиа, если нужен маленький файл.
• Шифровать скачанный ZIP.

Чек-лист для администратора группы/страницы

• Скачать историю сообщений и логов модерации.
• Сохранить публикации и медиа контента сообщества.
• Проверить разрешения приложений и подключённых сервисов.

Безопасность и приватность

• Никому не передавайте ZIP-файл с аккаунтами и личными сообщениями.
• По возможности храните архив в зашифрованном контейнере (например, VeraCrypt).
• После скачивания и проверки можно удалить архив с незащищённых облаков.

Когда этот метод не подходит

• Вам нужен только отдельный пост или фото — проще скачать вручную.
• Если вы управляете большим количеством страниц/аккаунтов, удобнее работать через API.

Частые проблемы и решения

• Архив долго формируется: возможно, вы запросили большой объём данных — дождитесь уведомления.
• Не получается скачать ZIP: проверьте подключение, используйте другой браузер.
• Файлы в ZIP не открываются: попробуйте другой архиватор или проверьте целостность.

Короткая проверочная карта (decision flow)

flowchart TD
  A[Нужно скачать данные?] -->|Да| B{Только фото/посты?}
  B -- Да --> C[Скачать вручную отдельные элементы]
  B -- Нет --> D[Использовать «Скачать вашу информацию» в Настройках]
  D --> E{Нужен импорт в сервис?}
  E -- Да --> F[Выбрать формат JSON]
  E -- Нет --> G[Выбрать формат HTML]

Заключение

Процесс просмотра и скачивания данных в Facebook прост и гибок. Вы контролируете, какие категории сохранять, за какой период и в каком формате. Обязательно соблюдайте меры безопасности при хранении скачанных архивов.

Related: Всё, что нужно знать о ZIP‑файлах