Как включить Night Light в Windows 11

Быстрые ссылки

• Как включить и настроить Night Light в Параметрах
• Как включить Night Light через Быстрые параметры

Почему стоит использовать Night Light

Синий спектр света подсвечивает мозг и снижает выработку мелатонина — гормона сна. Night Light смещает цвета экрана в более тёплую, жёлтую сторону, что может помочь легче засыпать после работы за компьютером вечером. Это не панацея, но простое и встроенное решение.

Важно: Night Light влияет только на цветовую температуру экрана, а не на яркость. Если экран слишком яркий, уменьшите яркость отдельно.

Как включить и настроить Night Light в Параметрах

1. Откройте Параметры Windows: щёлкните правой кнопкой по меню «Пуск» и выберите «Параметры», либо нажмите Windows + I.

2. Перейдите в Система > Дисплей.

3. В разделе «Яркость и цвет» переведите переключатель справа от «Night Light» в положение Вкл.

4. Нажмите стрелку рядом с переключателем, чтобы открыть дополнительные настройки. Там можно регулировать силу тёплого оттенка ползунком и задать автоматическое расписание: по закату/рассвету или в заданные часы.

Изменения сохраняются автоматически. Закройте Параметры — настройки применятся сразу.

Как быстро включать Night Light через Быстрые параметры

1. Откройте меню Быстрых параметров: щёлкните значок громкости или сети в правом нижнем углу панели задач.

2. Если кнопки «Night Light» нет, нажмите значок карандаша внизу меню, затем «Добавить» и выберите «Night Light».

3. После добавления нажмите «Готово». Теперь кнопка «Night Light» будет видна в Быстрых параметрах — включайте и выключайте одним кликом.

Когда Night Light не помогает

• У вас есть интенсивная комнатная подсветка от ламп с холодным спектром — проблема остаётся, потому что свет в комнате влияет сильнее экрана.
• Вы используете внешние устройства (например, ТВ) с собственной цветокоррекцией, не синхронизированной с Night Light.
• У вас чувствительность к свету или проблемы со сном, требующие медицинской консультации.

Совет: сочетайте Night Light с тёплым освещением в комнате и ограничением использования гаджетов за 30–60 минут до сна.

Альтернативы и дополнительные варианты

• Программы: f.lux — сторонняя утилита с гибкими профилями и адаптацией к расписанию.
• Очки с фильтром синего света — могут помочь вне зависимости от настроек экрана.
• Аппаратные настройки монитора: у многих мониторов есть преднастройки цветовой температуры (тёплый/ночной режим).

Критерий выбора: если нужно единое системное решение — используйте Night Light; если требуется более точная настройка на нескольких устройствах — рассмотрите f.lux или очки.

Быстрый чек-лист для IT-администратора и продвинутого пользователя

• Убедитесь, что у пользователя установлена актуальная версия Windows 11.
• Проверьте, не перекрывает ли сторонняя утилита цветопередачу (калибровка монитора, ПО видеокарты).
• Для нескольких мониторов проверьте, применяется ли Night Light ко всем дисплеям.
• Если расписание «Закат/Рассвет» не срабатывает, проверьте настройки часового поясa и местоположения в Параметрах.

Критерии приёмки

• Night Light включается вручную через Быстрые параметры и через Параметры.
• Ползунок силы тёплого оттенка изменяет цвет экрана заметно.
• Автоматическое расписание включает Night Light в заданное время или по закату.

Частые неисправности и способы устранения

• Night Light не включается: перезагрузите ПК, проверьте обновления Windows.
• Кнопка отсутствует в Быстрых параметрах: добавьте её через карандаш → Добавить.
• Цвет не меняется на всех мониторах: проверьте подключение и драйверы видеокарты.

Важно: не меняйте настройки драйвера видеокарты, не понимая последствий — это может повлиять на цветопередачу и профиль монитора.

Мини‑методология для тестирования настройки (QA)

1. На компьютере с чистой конфигурацией включить Night Light вручную и по расписанию.
2. Измерить визуально изменение цветовой температуры на нескольких мониторах и в приложениях с тёмной и светлой темой.
3. Проверить поведение после выхода из спящего режима и после перезагрузки.
4. Проверить совместимость с программами цветокоррекции и драйверами GPU.

Ментальная модель

Думайте о Night Light как о простом программном фильтре, который смещает белую точку экрана в теплее. Он не уменьшает яркость и не заменяет физиологические практики гигиены сна.

Сводка

• Night Light — встроенная функция Windows 11 для снижения синего света экрана.
• Включайте и настраивайте в Параметрах или добавьте кнопку в Быстрые параметры для быстрого доступа.
• Если Night Light не даёт эффекта, используйте комбинацию тёплого освещения и сторонних решений.

Удачи — надеемся, это поможет вам спокойнее засыпать.

Сопутствующее: Работают ли очки от синего света? Всё, что нужно знать.