Как очистить ленту Facebook и настроить её

Человек использует Facebook на ноутбуке

Быстрые ссылки

Отписаться или поставить «засыпание» для людей, страниц и групп
Повторно подписаться на нужные профили и страницы
Переключиться на вкладку Избранное
Использовать «Показывать больше» и «Показывать меньше» для настройки предпочтений
Фильтровать низкокачественный и чувствительный контент
Настроить рекламные предпочтения

Короткое содержание

Отписывайтесь или ставьте «засыпание» для профилей, страниц и групп, которые вам неинтересны. Это уберёт их посты из ленты без удаления друзей или выхода из группы.
Используйте «Показывать больше» и «Показывать меньше», чтобы указать, какие типы постов вы хотите видеть чаще или реже.
Переключитесь во вкладку Избранное, если хотите видеть только посты от любимых людей и страниц.

Важно: Одно действие не решит проблему навсегда. Алгоритм подстраивается на основе ваших регулярных действий. Чем чаще вы корректируете предпочтения, тем быстрее лента станет полезной.

Отписаться или поставить «засыпание» для людей, страниц и групп

Наиболее прямой способ очистить ленту — перестать видеть посты от тех, кто вам неинтересен. Это можно сделать без удаления друзей или выхода из групп.

Как отписаться или поставить «засыпание»:

Найдите пост от человека, страницы или группы в ленте.
Нажмите на значок с тремя точками в правом верхнем углу поста.
Выберите «Отписаться» или «Засыпание на 30 дней».

Заметки:

«Засыпание» скрывает контент на 30 дней. Это временное решение для тех, кто не хочет резких шагов.
«Отписаться» — более постоянный вариант. Вы всегда можете снова подписаться.

Повторно подписаться на нужные профили и страницы

Иногда вы могли отписаться от нужных людей раньше. Чтобы вернуть их в ленту:

Откройте приложение Facebook и нажмите значок меню в правом верхнем углу.
Перейдите в «Настройки и конфиденциальность» → «Настройки» → «Лента новостей» → «Восстановить подписки».
Просмотрите список ранее отписанных и нажмите «Подписаться» рядом с теми, кого хотите вернуть.

Совет: периодически проверяйте этот список, чтобы вернуть интересные страницы и друзей после временной паузы.

Переключиться на вкладку Избранное

Если вам нужно видеть только важные обновления, используйте вкладку Избранное. В неё можно добавить до 30 профилей и страниц. После этого в этой вкладке будут показываться только посты из вашего списка Избранного.

Как добавить в Избранное:

Откройте меню и перейдите в «Настройки и конфиденциальность» → «Настройки» → «Лента новостей» → «Избранное».
Найдите профили, страницы или группы через поиск и нажмите «Добавить» рядом с нужными.
Переключитесь на вкладку «Ленты» и выберите «Избранное».

Ограничение: максимум 30 профилей и страниц. Подбирайте их сознательно: семьи, близкие друзья, важные источники новостей.

Использовать «Показывать больше» и «Показывать меньше» для настройки предпочтений

Алгоритм Facebook подстраивается под ваши реакции. Используйте «Показывать больше» и «Показывать меньше», чтобы явно указать предпочтения.

Как применять:

Увидели пост, который хотите видеть чаще — нажмите на три точки и выберите «Показывать больше» или эквивалент.
Увидели пост, который хочется видеть реже — выберите «Показывать меньше».

Эффект:

Алгоритм учитывает шаблоны и начинает показывать похожие посты реже или чаще.
Очень важно делать это регулярно — таким образом алгоритм учится быстрее.

Фильтрация низкокачественного, неп原创ного и чувствительного контента

Facebook автоматически понижает в ленте большинство кликбейта, спама и непереработанного контента. Вы можете усилить фильтрацию через меню «Сократить».

Как усилить фильтры:

Откройте настройки и перейдите в «Лента новостей» → «Сократить».
Для каждого типа контента выберите «Сокращать больше» или аналогичную опцию.

Примечание: фильтры помогают, но иногда полезный контент попадает под автоматическую фильтрацию. Проверьте вкладку «Скрытое» или список отписок, если чего-то не хватает.

Управление рекламными предпочтениями

Реклама занимает место в ленте, и она подбирается на основе интересов. Вы не можете полностью отключить рекламу, но можете уменьшить её релевантность.

Как настроить рекламные предпочтения:

Откройте меню настроек и перейдите в «Центр учётных записей» → «Посмотреть больше» → «Рекламные предпочтения».
Во вкладке «Настроить рекламу» выберите темы, которые вы хотите видеть реже, и пометьте «Показывать меньше».
Повторите для всех нежелательных тем.

Дополнительно:

В разделе «Рекламодатели» вы можете видеть страницы и фирмы, которые взаимодействовали с вашими данными.
Удаляйте интересы, которые вы не хотите учитывать для таргетинга.

Ментальные модели и эвристики для чистки ленты

Правило 3 кликов: если вы за три клика не находите способа уменьшить видимость контента, отписывайтесь от источника.
Правило 30/30: проверяйте избранное и отписки каждые 30 дней, ставьте «засыпание» на 30 дней для сомнительных источников.
Принцип релевантности: при выборе Избранного отдавайте приоритет людям и страницам, которые регулярно дают ценную информацию.

Альтернативные подходы

Использовать мобильные или веб-расширения, которые фильтруют ленту по ключевым словам.
Поддерживать отдельный аккаунт только для страниц и новостей, если вы хотите разделить личную и профессиональную активность.
Подписываться на публичные списки или RSS-ленты вместо слепой подписки на многие страницы.

Когда предложенные методы не помогут

Если вы подписаны на слишком много активных источников, алгоритм всё равно может «перескакивать» между ними. Решение — резко сократить количество подписок.
Если проблема связана с новыми функциями платформы (тестирование алгоритма), изменения могут быть временными.
Контент может продолжать показываться через «рекомендации друзей» или общие посты даже после отписки от источника.

Мини-методология: ежемесячная чистка ленты

Цель: держать ленту в порядке за 15–20 минут в месяц.

Шаги:

Откройте вкладку «Избранное» и проверьте, все ли 30 профилей актуальны.
Просмотрите последние 50 постов в ленте. Для каждого необязательного источника — отписаться или поставить «засыпание».
Откройте «Рекламные предпочтения» и уберите 3–5 тем, которые вас раздражают.
В меню «Лента новостей» → «Сократить» установите «Сокращать больше» для типов контента, которых вы не хотите видеть.
Занесите в заметки дату следующей проверки.

Роль‑ориентированные чеклисты

Для простого пользователя:

Отписаться от 5 самых раздражающих страниц.
Поставить «засыпание» на 3 источника.
Добавить 5 близких друзей в Избранное.

Для продвинутого пользователя:

Проанализировать 20 последних постов за неделю.
Настроить рекламные интересы и удалить ненужные.
Использовать фильтры ключевых слов или расширения.

Для пользователя, заботящегося о приватности:

Проверить разделы «Рекламодатели» и удалить сторонние интересы.
Отключить доступ приложений, которые делятся данными.
Разделить личные и публичные подписки.

SOP для быстрой реакции на плохой контент

Вижу нежелательный пост — открыть три точки.
Выбрать «Показывать меньше» или «Отписаться».
Если пост потенциально вредоносный — пожаловаться на публикацию.
Если это реклама — нажать «Почему я это вижу?» и обновить рекламные настройки.

Критерии приёмки

Лента считается «чистой», если выполнены все пункты:

Вкладка Избранное отражает только релевантные источники.
Нежелательный контент снижен до редких показов.
Рекламные темы соответствуют интересам.
Пользователь проводит ежемесячную проверку.

Факт-бокс с ключевыми числами

30 дней — длина действия «засыпания».
30 — максимальное число профилей и страниц в Избранном.
15–20 минут — рекомендуемое время на ежемесячную чистку.

Малые сценарии и крайние случаи

Иногда посты от отписанных страниц появляются в виде репостов от друзей. В этом случае попросите друзей не репостить или уменьшите видимость репостов через «Показывать меньше».
Если вы участвуете в большом количественном сообществе (например, профессиональная группа), подумайте о создании отдельной учётной записи для работы.

Глоссарий в одной строке

Избранное — список до 30 источников, чьи посты вы хотите видеть отдельно.
Засыпание — временная скрытность контента на 30 дней.
Показать больше/меньше — сигнал алгоритму о ваших предпочтениях.

Часто задаваемые вопросы

Как быстро вернуть человека в ленту, если я случайно отписался?

Перейдите в «Настройки» → «Лента новостей» → «Восстановить подписки» и нажмите «Подписаться» рядом с нужным профилем.

Уменьшится ли количество рекламы, если я уберу интересы?

Вы не сможете полностью отключить рекламу, но реклама станет более релевантной и реже будет показывать нежелательные темы.

Что делать, если важные новости всё равно теряются в ленте?

Добавьте надежные источники в Избранное и проверяйте эту вкладку регулярно.

Краткое объявление для коллег или команды (100–200 слов)

Если вы устали от беспорядочной ленты Facebook, выполните простую ежемесячную чистку: отписывайтесь от неинтересных страниц, ставьте «засыпание» на сомнительные источники, добавляйте важные профили в Избранное (до 30), и настраивайте рекламные предпочтения. Это займёт 15–20 минут и заметно улучшит качество контента. Для команд: создайте чеклист и назначьте владельца проверки раз в месяц. Для приватности — проверьте рекламодателей и отключите ненужные интеграции. Постоянные, небольшие действия эффективнее разовых радикальных мер.

Итог

Регулярная настройка ленты Facebook позволяет увидеть больше нужного и меньше бесполезного. Используйте комбинацию отписок, «засыпания», Избранного и рекламных настроек. Делайте это регулярно по простому чеклисту, и лента будет работать на вас, а не против вас.