Как проверить время экрана в Windows 11

Краткое описание функции времени экрана

Windows 11 хранит данные об использовании питания и времени включённого экрана, которые удобны для оценки общей загруженности за день или неделю. Это не полноценный трекер активности приложений — он показывает агрегированное время работы экрана, время в спящем режиме и время с выключенным экраном.

Как посмотреть время экрана через приложение «Параметры»

1. Откройте меню «Пуск» и кликните по значку шестерёнки, чтобы запустить приложение «Параметры».
2. В разделе «Система» выберите «Электропитание и батарея».
3. В блоке «Батарея» нажмите «Использование батареи», чтобы развернуть подробности.
4. Под графиком вы увидите время включённого экрана за последние 24 часа, а также время с выключенным экраном и время сна.
   
5. С помощью выпадающего меню рядом с «Уровни заряда» можно выбрать «7 дней» и увидеть среднее ежедневное время включённого экрана за неделю.
   
6. Чтобы увидеть время конкретного дня из последней недели, кликните по нужной дате на графике.
   

Важно: приложение «Параметры» отображает только агрегированные данные. Оно не показывает, сколько времени вы провели в отдельных программах или вкладках браузера.

Когда встроенного отчёта недостаточно

• Если нужно понять, на какие приложения уходит время (например, видеоконференции, социальные сети, редакторы), встроенный отчёт бесполезен.
• Для контроля использования детьми стоит рассмотреть Microsoft Family Safety — оно предлагает лимиты времени и отчёты по приложениям.
• Для самоанализа продуктивности подойдут сторонние трекеры времени (RescueTime, ManicTime и т. п.), но они требуют установки и настройки.

Альтернативные подходы

• Microsoft Family Safety — для семей и контроля детского устройства.
• Сторонние десктоп-программы — измеряют активность по приложениям и категориям.
• Расширения браузера — если проблема в работе в браузере, расширения покажут использование вкладок.

Мини-методология: как использовать данные времени экрана

1. Сначала посмотрите среднее за 7 дней, чтобы понять базовую нагрузку.
2. Выделите дни с аномально высоким временем и проанализируйте задачи в эти дни.
3. Установите простые правила: 30 минут работы — 5–10 минут перерыва, или блокировка соцсетей в рабочие часы.
4. Повторно проверяйте метрику через неделю и корректируйте правила.

Чек-лист по ролям

• Обычный пользователь: проверить среднее время за 7 дней и установить напоминание о перерывах.
• Родитель: подключить Microsoft Family Safety и задать ограничения для аккаунтов детей.
• Менеджер: рекомендовать команде политики работы и перерывов, предложить инструменты трекинга, если требуется отчётность.

Ограничения и крайние случаи

• Десктоп с постоянным внешним монитором может давать искажённые данные по времени экрана, если питание управляется отдельным монитором.
• Ноутбук, подключённый к зарядке постоянно, всё равно учитывает включённый экран, но отображение в разделе «Батарея» может быть неполным для некоторых конфигураций питания.

Рекомендации по безопасности и приватности

Сторонние приложения для трекинга требуют прав доступа к истории активности. Перед установкой проверьте политику конфиденциальности и разрешения ПО.

Краткое резюме

• Windows 11 показывает агрегированное время включённого экрана и sleep/off-время в «Параметры» → «Система» → «Электропитание и батарея».
• Для детализации по приложениям используйте Microsoft Family Safety или сторонние трекеры.
• Смотрите среднее за 7 дней, отмечайте аномалии и внедряйте простые правила перерывов.

Примечание: если вы нуждаетесь в шаблонах политик для команды или родительского контроля, могу подготовить готовый чек-лист или шаблон уведомления.