Гид по технологиям

Здоровье и фитнес

Garmin Connect: синхронизация и руководство
Здоровье и фитнес 7 min read

Garmin Connect: синхронизация и руководство

Garmin Connect — бесплатное приложение для сбора и анализа данных с носимых устройств Garmin. Синхронизируйте устройство через приложение или Garmin Express, просматривайте детальные метрики, участвуйте в челленджах и настраивайте интеграции.

Как создать Custom Plan в Apple Fitness+
Здоровье и фитнес 5 min read

Как создать Custom Plan в Apple Fitness+

Custom Plans в Apple Fitness+ позволяют автоматически собрать недельное расписание тренировок по вашим целям, доступно в iOS 17 и новее. Вы выбираете дни, длительность занятий, продолжительность плана и до пяти типов активности — приложение создаёт план, который можно редактировать и отслеживать в Библиотеке.

Запись прогулок в Strava — полное руководство
Здоровье и фитнес 7 min read

Запись прогулок в Strava — полное руководство

Strava — удобное бесплатное приложение для записи прогулок: создайте аккаунт, разрешите доступ к геолокации, в разделе "Запись" выберите "Ходьба" и нажмите «Старт». Сохраняйте активность, добавляйте фото и участвуйте в клубах и челленджах, чтобы поддерживать мотивацию.

Как использовать Collections в Apple Fitness+
Здоровье и фитнес 6 min read

Как использовать Collections в Apple Fitness+

Collections в Apple Fitness+ — это готовые подборки тренировок и медитаций по целям. Достаточно Apple Watch и iPhone/iPad: выберите коллекцию, следуйте занятиям и придерживайтесь плана.

Apple Fitness+ на iPhone — что нужно знать
Здоровье и фитнес 8 min read

Apple Fitness+ на iPhone — что нужно знать

Apple Fitness+ теперь доступен на iPhone (iOS 16.1+) без Apple Watch; это платная подписка с большими библиотеками тренировок, медитаций и программ.

Как измерить пульс на Samsung Galaxy Watch
Здоровье и фитнес 5 min read

Как измерить пульс на Samsung Galaxy Watch

Пульс на Samsung Galaxy Watch можно измерять вручную через Samsung Health или включить автоматическое отслеживание (непрерывно или каждые 10 минут); часы дают ориентировочные данные, но не заменяют медицинскую диагностику.

Отметки кругов в Workout на Apple Watch
Здоровье и фитнес 5 min read

Отметки кругов в Workout на Apple Watch

Двойное касание экрана Apple Watch во время тренировки помечает "круг" (сегмент). Просмотреть сегменты можно в приложении "Фитнес" на iPhone — откройте тренировку и выберите "Сегменты".

iYoga на Windows 8 — йога и релаксация
Здоровье и фитнес 4 min read

iYoga на Windows 8 — йога и релаксация

iYoga — приложение для Windows 8/8.1/RT, которое предлагает набор асан для релаксации, улучшения гибкости и снижения стресса. Подходит для начального и среднего уровня; есть пошаговые позы, советы по безопасности и скидка $2.49 до конца июля.