Как отключить отслеживание активности и удалить шаги в Apple Health

К чему этот материал

• Основная цель: удалить ранее записанные шаги и отключить дальнейший сбор данных шагов в Apple Health.
• Для кого: пользователи iPhone, которые хотят улучшить конфиденциальность или начать записи с нуля.

Быстрая навигация

• Полный пошаговый процесс удаления шагов
• Как отключить сбор данных навсегда
• Контрольные проверки и рекомендации по конфиденциальности

Что именно удаляется

• Дневные записи количества шагов и связанные с ними показатели (расстояние в шагах и т. п.).
• После удаления данные нельзя вернуть через интерфейс приложения.

Важно: удаление не предотвращает последующую запись новых шагов. Чтобы это остановить, требуются дополнительные настройки в «Настройках».

Подробные шаги — удаление записей шагов

1. Откройте приложение «Здоровье» на iPhone. Если не видно, проведите пальцем вниз по центру экрана и введите «Здоровье» в поиске.

2. В приложении «Здоровье» найдите блок «Шаги» и нажмите на него. Позиция раздела может отличаться в зависимости от ваших виджетов и используемых показателей.

3. На экране «Шаги» прокрутите вниз и выберите «Показать все данные».

4. На экране «Все записанные данные» нажмите «Изменить» в правом верхнем углу.

5. Удаляйте отдельные записи по дням с помощью красных кружков, либо нажмите «Удалить всё», чтобы стереть все записи шагов сразу.

6. Подтвердите удаление. После подтверждения данные будут удалены без возможности восстановления через интерфейс приложения.

Как остановить сбор шагов в будущем

1. Откройте «Настройки» на iPhone.

2. Выберите «Конфиденциальность».

3. Пролистайте вниз и откройте «Движение и фитнес».

4. Выключите переключатель напротив «Здоровье», чтобы запретить приложению «Здоровье» получать данные от датчиков движения.

5. Опционально: переключатель «Отслеживание активности» вверху отключит сбор данных для всех приложений, использующих датчики движения.

6. Выйдите из «Настроек» — изменения вступают в силу сразу.

Контрольные проверки (Критерии приёмки)

• В приложении «Здоровье» в разделе «Шаги» нет старых записей (или их число равно нулю).
• После выключения в «Движение и фитнес» новые шаги не появляются в «Здоровье» в течение 24 часов (проверьте в конце дня).
• Если вы используете дополнительные фитнес-приложения или Apple Watch, убедитесь, что их доступ к «Движение и фитнес» также ограничен при необходимости.

Быстрый чек-лист для конфиденциального сценария

• Удалили все записи шагов в приложении «Здоровье».
• Выключили «Здоровье» в «Движение и фитнес».
• Проверили настройки iCloud (если синхронизируете данные «Здоровья»).
• Ограничили доступ сторонних приложений и носимых устройств.

Альтернативные подходы и когда они применимы

• Отключить только синхронизацию «Здоровья» через iCloud — если нужно стереть локальные записи, но сохранить архив в облаке (проверьте настройки iCloud).
• Отозвать разрешения отдельным приложениям на чтение/запись данных «Здоровья» — полезно, когда не хотите полностью отключать сбор датчиков для всех приложений.
• Удаление и повторная настройка профиля пользователя: радикальный способ при переходе устройства другому человеку.

Распространённые ошибки и как их избежать

• Ошибка: думать, что удаление локальных записей автоматически выключает запись будущих шагов. Решение: отключайте переключатели в «Движение и фитнес».
• Ошибка: не проверять Apple Watch и другие носимые устройства. Решение: проверьте разрешения и настройки происхождения данных в «Источниках» в приложении «Здоровье».

Модель принятия решения (Mermaid)

flowchart TD
  A[Удалить существующие шаги?] -->|Да| B[Откройте «Здоровье» и удалите данные]
  A -->|Нет| C[Пропустить удаление]
  B --> D[Отключить «Здоровье» в «Движение и фитнес»?]
  C --> D
  D -->|Да| E[Сбор шагов остановлен]
  D -->|Нет| F[Сбор шагов будет продолжаться]

Примечания по конфиденциальности и синхронизации

• Если вы используете iCloud для «Здоровья», проверьте в «Настройках» → [ваше имя] → iCloud, включена ли синхронизация «Здоровья». Синхронизация влияет на хранение и восстановление данных между устройствами.
• Отдельные приложения имеют свои разрешения на чтение/запись данных «Здоровья». Проверьте вкладку «Источники» внутри приложения «Здоровье».

Что делать, если вы передумали

• Восстановление удалённых данных через стандартный интерфейс невозможно.
• Если у вас есть резервная копия iPhone с включённым бэкапом данных «Здоровья», восстановление устройства из этой копии вернёт данные. Внимание: это восстановит всё содержимое резервной копии, а не только шаги.

Краткое резюме

• Удалите записи шагов в «Здоровье» через «Показать все данные» → «Изменить» → «Удалить всё».
• Отключите сбор новых шагов в «Настройки» → «Конфиденциальность» → «Движение и фитнес» → выключите «Здоровье».
• Проверьте синхронизацию iCloud и разрешения сторонних приложений для полного контроля над данными.

Если нужно, могу подготовить короткое уведомление для социальных сетей или текст для заметки, которую можно отправить коллегам/членам семьи о том, что вы очистили свои данные в Health.