Como configurar e usar a Distância do Ecrã no iOS 17

Descrição da imagem: Pessoa segurando um iPhone próximo ao rosto enquanto a notificação de distância do ecrã aparece.

O que é a Distância do Ecrã no iOS 17 e como funciona

Distância do Ecrã é um recurso de saúde visual introduzido no iOS 17 e iPadOS 17. Sempre que o dispositivo detecta que a tela está a menos de aproximadamente 30 cm dos seus olhos durante um período contínuo, ele mostra um alerta pedindo para aumentar a distância. A estimativa é feita pela câmara frontal usando análise de profundidade/posição dos olhos — sem capturar fotografias ou vídeos.

Importante: a Apple declara que o processo preserva a privacidade; nenhum arquivo de imagem é gravado ou enviado. O reconhecimento é local ao dispositivo.

Termo rápido: “detecção de distância” = tecnologia que usa a câmara para estimar separação entre ecrã e olhos.

Modelos compatíveis

A Distância do Ecrã depende da câmara frontal e do iOS 17/iPadOS 17. Modelos compatíveis listados a seguir são os oficialmente suportados:

iPhone compatíveis:

• iPhone XR
• iPhone XS
• iPhone 11
• iPhone 12
• iPhone 13
• iPhone 14
• iPhone SE (2ª geração)
• iPhone SE (3ª geração)

iPad compatíveis (iPadOS 17):

• iPad Pro 11 polegadas (1., 2., 3. e 4. gerações)
• iPad Pro 12,9 polegadas (3., 4., 5. e 6. gerações)

Observação: o recurso requer a versão mais recente do iOS 17 / iPadOS 17. Se o seu dispositivo é mais antigo ou executa uma versão anterior do sistema, atualize primeiro.

Como ativar a Distância do Ecrã no iPhone / iPad

Siga estes passos simples:

1. Abra o app Ajustes.
2. Toque em Tempo de Ecrã.
3. Selecione Distância do Ecrã.
4. Toque no interruptor ao lado de Distância do Ecrã para ativar.

Descrição da imagem: Tela de ajustes do iPhone mostrando a opção “Distância do Ecrã” ativada.

Ao ativar pela primeira vez, emergem algumas telas explicativas. Toque em “Continuar” até chegar à opção final.

Você pode desativar o recurso a qualquer momento repetindo os passos e desligando o interruptor. Recomendação: mantenha ativo para proteger a saúde visual, especialmente em crianças.

Vantagens do recurso

• Reduz risco de miopia progressiva em crianças ao incentivar distância segura.
• Diminui fadiga ocular causada por leitura muito próxima.
• Ajuda a melhorar postura ao usar o dispositivo.
• Complementa outras defesas digitais (modo noturno, brilho automático).

Privacidade e segurança

A estimativa de distância é feita localmente pela câmara frontal. A Apple informa que não são salvas fotos nem vídeos, nem há transmissão de dados. Se a privacidade for uma preocupação, você pode revisar permissões da câmara e logs do dispositivo, mas o recurso foi concebido para operar sem armazenamento de mídia.

Quando a Distância do Ecrã pode falhar (casos e limitações)

• Ambientes escuros extremos: pouca iluminação pode reduzir a precisão da câmara frontal.
• Óculos de sol ou lentes muito escuras que bloqueiam a visão dos olhos.
• Posições atípicas (deitado de lado, dispositivo fora do enquadramento da câmara).
• Suportes, cases ou acessórios que obstruam a câmara frontal.
• Crianças muito pequenas com rostos que ocupam pouco da área detectável podem ter leituras menos consistentes.

Solução: testar em condições de iluminação normal e sem obstruções; certificar-se de que a câmara está limpa.

Abordagens alternativas para proteção da visão

Se a Distância do Ecrã não for disponível no seu modelo ou se preferir reforçar hábitos, considere:

• Usar o recurso Tempo de Ecrã para limitar sessões longas.
• Ativar “Escurecimento Inteligente” / “Night Shift” para reduzir luz azul à noite.
• Reduzir o ponto branco e brilho manualmente para conforto visual.
• Aplicar pausas regulares (regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olhe para algo a 20 pés/6 m por 20 segundos).
• Usar acessórios físicos (suporte, pedestal) para fixar o dispositivo a uma distância segura.

Mini-metodologia — como testar se a Distância do Ecrã funciona no seu dispositivo

1. Atualize para iOS 17 / iPadOS 17.
2. Ative Distância do Ecrã em Ajustes > Tempo de Ecrã.
3. Em ambiente com iluminação normal, segure o dispositivo a menos de 30 cm do rosto por 10–30 segundos.
4. Aguarde a notificação; se não aparecer, tente ajustar iluminação ou limpar a câmara.
5. Registre resultados: apareceu sempre / raramente / nunca.

Critério de sucesso: receber a notificação de distância em >80% das tentativas em condições normais.

Checklist para diferentes papéis

Checklist para pais:

• Atualizar dispositivos das crianças para iOS 17/iPadOS 17.
• [ ] Ativar Distância do Ecrã em todos os dispositivos compatíveis.
• Verificar funcionamento em ambiente com luz normal.
• Explicar à criança por que é importante manter distância.
• Combinar pausas e limites de tempo (Tempo de Ecrã).

Checklist para utilizadores adultos:

• Ativar Distância do Ecrã.
• Avaliar alertas por uma semana para ajustar hábitos.
• Complementar com Night Shift e ajuste de brilho.

Checklist para administradores de TI / MDM:

• Confirmar compatibilidade de dispositivo com iOS 17.
• Planejar atualização em janela de manutenção.
• Incluir orientação para utilizadores finais sobre Distância do Ecrã.

SOP rápida: ativação em massa (passo a passo para um utilizador)

1. Abra Ajustes > Geral > Atualização de Software e confirme iOS 17.
2. Depois de atualizar, abra Ajustes > Tempo de Ecrã.
3. Toque em Distância do Ecrã e ligue o interruptor.
4. Teste com o método descrito na seção de mini-metodologia.
5. Documente exceções: dispositivos não compatíveis ou câmaras obstruídas.

Critérios de aceitação

• O recurso deve aparecer em Ajustes > Tempo de Ecrã após a atualização para iOS 17.
• A notificação de distância deve disparar quando o ecrã ficar a menos de ~30 cm por um período contínuo em condições normais.
• Nenhuma imagem ou vídeo deverá ser salvo ou transmitido durante o processo.

Testes e casos de aceitação

1. Teste básico: dispositivo atualizado, Distância do Ecrã ativada, usuário segura o aparelho a 20 cm por 15 s → Notificação aparece.
2. Teste em pouca luz: repetir em iluminação baixa → notificação aparece ou relatório de “falha por pouca luz”.
3. Teste com óculos escuros: usuário com óculos escuros → verificar comportamento.
4. Teste de postura: usuário deitado de lado → determinar se a detecção funciona.

Resultados esperados: nos testes 1 e 2 em condições aceitáveis, a notificação deve ocorrer. Em condições atípicas, capturar e documentar comportamento.

Fatores de maturidade e recomendações práticas

Nível Inicial: Recurso disponível, alertas básicos. Nível Intermediário: Usuários combinam alertas com Tempo de Ecrã e Night Shift. Nível Avançado: Integração com políticas MDM para ambientes escolares e relatórios de conformidade de uso.

Recomendação: Comece com ativação individual; em ambientes escolares, faça um piloto antes da distribuição em larga escala.

Comparação rápida (matriz)

• Distância do Ecrã (iOS 17): Alerta automático por proximidade; privacidade local.
• Tempo de Ecrã: Limites e monitoramento de uso de apps.
• Night Shift / Modo Noturno: Redução de luz azul à noite.
• Pausas 20-20-20: Método comportamental sem dependência de hardware.

Use todos em conjunto para melhor proteção ocular.

Perguntas frequentes (FAQ)

O que é a Distância do Ecrã no iOS 17?

É um recurso de iOS 17/iPadOS 17 que notifica quando o dispositivo está muito próximo dos olhos, sugerindo aumentar a distância para proteger a visão.

A Distância do Ecrã está disponível em todos os iPhones?

Não em todos — apenas em modelos suportados e executando iOS 17. Verifique Ajustes > Tempo de Ecrã; se aparecer Distância do Ecrã, o seu iPhone suporta.

O iPad também oferece Distância do Ecrã?

Sim. iPad Pro 11” (1.–4. geração) e 12,9” (3.–6. geração) com iPadOS 17 têm o recurso.

A Distância do Ecrã já vem ativada por padrão?

Após a atualização para iOS 17/iPadOS 17, o recurso pode vir ativado por padrão. Verifique em Ajustes > Tempo de Ecrã.

Posso desativar a Distância do Ecrã?

Sim. Vá a Ajustes > Tempo de Ecrã > Distância do Ecrã e desligue o interruptor.

Resumo final e recomendações

A Distância do Ecrã do iOS 17 é uma ferramenta simples e prática para reduzir riscos de esforço ocular e promover bons hábitos posturais, especialmente em crianças. Funciona localmente, respeita a privacidade e complementa outras configurações de saúde digital. Ative, teste em ambiente normal de iluminação e combine com limitações de tempo e interrupções regulares para obter melhores resultados.

Se quiser, siga o checklist acima e faça um pequeno piloto com familiares ou alunos. Comentários e experiências do leitor são bem-vindos — conte como o recurso funcionou para você!

Glossário (uma linha cada)

• Distância do Ecrã: alerta do iOS que avisa quando o ecrã está muito próximo dos olhos.
• Tempo de Ecrã: ferramenta do iOS para limitar e monitorar o uso de apps.
• Night Shift: modo que reduz a luz azul do ecrã à noite.