Цифровое здоровье
•
5 min read
Сократите время на YouTube — включите напоминания
YouTube предлагает встроенные инструменты для контроля времени — «Remind me to take a break» и «Remind me when it’s bedtime». Включите их на Android или iOS и используйте простой 4‑недельный план и чек‑листы для реального сокращения просмотра.