건강

스마트폰·스마트워치로 수면 사이클 재구성하기

스마트폰이나 스마트워치를 이용해 수면을 추적하면 REM과 얕은 수면 주기를 파악해 더 상쾌하게 깨어날 수 있습니다. 센서 배치, 앱 설정, 환경 측정을 조합하면 1~6주 안에 수면 효율을 개선할 수 있습니다.