건강
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Apple Watch Series 11 고혈압 알림 사용법과 한계
Apple Watch Series 11과 watchOS 26의 고혈압 알림은 손목에서 심박 데이터를 분석해 초기 고혈압 징후를 경고합니다. 경고를 받으면 검증된 혈압계로 추가 측정하고 의료진 상담을 받으세요.
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AirPods Pro 3 심박수 추적 완전 가이드
AirPods Pro 3의 심박수 추적은 귀 안의 PPG 센서를 이용해 운동 중과 일상에서 심박수를 실시간으로 측정합니다. iOS 17 이상에서 설정을 켜고 이어팁을 잘 맞추면 Fitness 및 Health 앱과 연동되어 심박수 추세를 확인하고 알림을 받을 수 있습니다.
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스마트폰·스마트워치로 수면 사이클 재구성하기
스마트폰이나 스마트워치를 이용해 수면을 추적하면 REM과 얕은 수면 주기를 파악해 더 상쾌하게 깨어날 수 있습니다. 센서 배치, 앱 설정, 환경 측정을 조합하면 1~6주 안에 수면 효율을 개선할 수 있습니다.