Привычки

Привычки 25 Dec 2025 • 8 min read

Как бросить Reddit — 9 практических советов

Reddit легко вызывает зависимость из‑за бесконечной ленты и механики кармы. Удалите приложение, отключите уведомления, установите лимиты и следуйте 30‑дневному плану, чтобы вернуть контроль над вниманием.

Привычки 23 Dec 2025 • 5 min read

Сигнал–Рутина–Награда: формирование привычек

Система «Сигнал–Рутина–Награда» (CRR) — цикл, где сигнал запускает действие, а награда закрепляет его. Применяйте CRR для создания новых привычек, повышения продуктивности и замены вредных моделей.