Осанка

Как гаджеты вредят осанке и как это исправить

Постоянное использование смартфонов, планшетов и ноутбуков меняет положение головы, шеи и плеч, создаёт перераспределение нагрузок и приводит к боли и хроническим проблемам. Простые изменения: поднимать экран на уровень глаз, использовать гарнитуру, правильно носить рюкзак и добавлять ежедневные растяжки — дают заметный эффект и снижают риск долгосрочных повреждений.